突然疼得忍不住喊“啊啊啊啊啊啊好痛”，先别急着判断病因，也不要硬撑着继续活动。立即停下手头的事，找安全位置坐下或躺下，松开过紧衣物，尽量保持安静；如果可能是跌倒、碰撞或扭伤，不要强行拉扯、按摩或掰动疼痛部位。请身边的人陪着观察，记下疼痛从何时开始、具体位置、是否突然达到最重、有没有向其他部位扩散，以及此前发生了什么。这些信息能帮助医护人员更快了解情况。
出现以下任一情况，应立即拨打当地急救电话（中国大陆为120），不要等待疼痛自行缓解：胸口压榨或紧缩样疼痛，伴气短、冷汗、恶心或疼痛向手臂、背部、下颌放射；突然剧烈头痛，伴意识模糊、昏厥、抽搐、说话不清、单侧肢体无力或视力异常；呼吸困难、嘴唇发紫、持续出血、严重外伤；腹部剧痛并伴反复呕吐、腹部明显僵硬、冷汗或晕厥；怀孕期间出现剧烈腹痛或出血。等待救援时让患者保持舒适且便于呼吸的姿势，持续观察意识和呼吸；不要让其独自走动或自行开车，也不要随意喂食、饮水或服用他人药物。若失去意识且呼吸异常，立即告知急救调度员，并按其指导采取急救措施。
若没有上述危险信号，但疼痛很强、持续加重、反复发作，或影响站立、行走和正常呼吸，也应尽快寻求医疗评估，尤其是老人、儿童、孕妇，以及有慢性病或正在使用抗凝药的人。疼痛暂时减轻并不能排除问题，出现新的发热、麻木、无力、皮疹、呕吐或排尿排便异常时，也要及时就医。不要为了“看看会不会好”而反复按压患处、热敷不明原因的急性疼痛，或用酒精和多种止痛药混着处理；若考虑服用平时使用的非处方止痛药，先按说明书核对剂量、禁忌和与现用药物的相互作用，不确定就先询问医务人员。就医前把发病时间、疼痛变化、伴随症状、既往病史、过敏情况和已服用的药物记下来，尽量准确描述，而不是只说“很痛”。
如果疼痛突然强烈到难以忍受，先停止正在做的事，找安全位置坐下或躺下，并尽快判断是否需要急救。若同时出现胸闷气短、意识不清、昏厥、冷汗、肢体无力或大出血等情况，立即拨打120，不要独自开车去医院。疼痛的部位和伴随表现比“有多痛”更能帮助判断下一步，但不要为了观察而延误求助。
先看有没有需要立即急救的信号
以下情况应优先寻求急救或立即到急诊评估，尤其是疼痛突然发生、持续加重，或与平时明显不同：
- 胸部压迫、紧缩或疼痛，伴有呼吸困难、恶心、冷汗，或疼痛向手臂、背部、颈部放射。
- 突发剧烈头痛，伴意识混乱、说话不清、面部歪斜、单侧肢体无力、抽搐或视力异常。
- 腹部突然剧痛、腹部僵硬或触碰明显加重，伴反复呕吐、晕厥、发热，或便血、呕血。
- 严重外伤后出现剧痛、明显变形、无法活动、麻木，或伤口大量出血。
- 怀孕期间出现剧烈腹痛、出血或头晕；或突然发生睾丸剧痛、肿胀。
出现这些表现时，不必等疼痛“再看看会不会好”。让身边的人协助联系急救，说明疼痛开始时间、位置和伴随症状；如果患者昏厥或意识不清，不要喂水、喂药，也不要强行搬动受伤者，除非现场有直接危险。
暂时没有急症信号，先这样处理
停止运动或导致疼痛的动作，采取最舒服、最安全的姿势。不要反复按压痛处，也不要强行拉伸、揉捏或试图把关节“掰回去”。如果疼痛来自扭伤或撞伤，且没有明显变形、开放性伤口或肢体麻木，可用毛巾包裹冷敷袋短时间冷敷，并适当抬高受伤部位；冰块不要直接贴皮肤。若伤处越来越肿、颜色异常或活动能力明显下降，应尽快就医。
记录疼痛从什么时候开始、具体在哪里、是持续还是一阵一阵、是否向其他部位扩散，以及近期有没有受伤、发热、呕吐或服药。这些信息能帮助医护人员判断病情。疼痛暂时减轻也不等于原因已经解决，若反复发作、逐渐加重或影响走路、进食、睡眠，应尽快安排医疗评估。
止痛药不要随意叠加
如果平时有医生开具的止痛药，按医嘱使用；没有明确用药方案时，不要把不同止痛药混着吃，也不要超过包装说明的剂量。儿童、孕妇、老年人，以及有肝肾疾病、胃溃疡、药物过敏或正在服用抗凝药的人，用药前更应咨询医生或药师。若疼痛剧烈且原因不明，止痛不能替代急诊评估。
判断是否紧急时，不要只看疼痛评分：突然出现的异常剧痛、快速恶化的疼痛，或伴随呼吸、意识、出血和神经系统异常，都需要更谨慎处理。拿不准时，可先拨打120或联系当地医疗机构寻求分诊建议。
