性生活的安全防护要贯穿事前、过程中和事后，重点是降低性传播感染和意外妊娠风险，同时保证双方自愿、舒适。开始前先确认彼此都清醒且愿意参与，谈清楚边界、避孕方式和是否使用安全套；任何一方都可以随时暂停或改变主意。若有人感到疼痛、明显不适或出现醉酒、受药物影响而无法清楚表达的情况，应停止性行为。
准备时检查安全套包装是否完好、未过期，并按包装说明保存和使用。阴茎进入阴道或肛门前就应戴好安全套，使用期间避免反复取下再戴；每次性行为以及更换不同部位时都换新的。戴套时排出套尖空气并留出储精空间，结束后在阴茎仍勃起时扶住套口退出，避免滑脱或精液外漏。乳胶安全套应搭配水性或硅性润滑剂，油类产品可能损坏乳胶；需要润滑时及时补充，减少摩擦造成的破损。
若主要担心怀孕，可结合安全套与适合自己的常规避孕方式，例如口服避孕药、宫内节育器或其他长效方法；具体选择应考虑健康状况、用药便利和生育计划，必要时咨询医务人员。常规避孕不能替代安全套预防多数性传播感染，安全套也不能完全覆盖所有可能传播感染的皮肤区域。若安全套破裂、滑脱或发生无保护性行为，应尽快了解紧急避孕的可用方案和时限，并评估是否需要感染检测或暴露后预防；不要因没有症状就认定没有感染。事后按需清洁外阴等外部部位即可，不必冲洗阴道或使用刺激性清洁剂，这些做法不能防止怀孕或感染，反而可能造成刺激。
性生活做好安全防护，关键是事前确认双方自愿、分别安排避孕和性传播感染防护，并准备合适的屏障用品。避孕措施不一定能防感染，安全套也不能完全避免所有感染；根据实际需求组合方法，才能更有针对性。
开始前先确认意愿与防护方案
先确认双方都愿意参与，且可以随时暂停或改变主意。再谈清楚是否需要避孕、是否使用安全套，以及双方近期的检测和健康情况。不要把“看起来健康”当作没有感染的依据；不少性传播感染可能没有明显症状。
如果暂时没有计划怀孕，可提前选择一种可靠的避孕方式。短效口服避孕药、宫内节育器等方式主要用于避孕，不能预防性传播感染；安全套既可降低怀孕概率，也能减少多种感染的传播风险，但效果取决于是否全程、正确使用。需要同时避孕和防感染时，可在安全套之外搭配适合自己的避孕方式。
事前备好未过期、包装完整且尺寸合适的安全套，以及水性或硅基润滑剂。若使用乳胶安全套，避免搭配凡士林、按摩油等油性产品，以免损伤乳胶。对乳胶过敏者可选择适合的非乳胶产品，并查看包装说明。
性生活中按顺序使用安全套
- 检查包装：查看有效期和包装是否破损、漏气或变黏。不要用牙齿、剪刀等尖锐物品拆包装。
- 在生殖器接触前戴好：确认安全套卷边朝外，捏住顶端排出空气，再沿勃起的阴茎向下展开至根部。戴反后若已接触身体分泌物，应换一只新的。
- 过程中留意完整性：需要时补充合适的润滑剂。安全套破裂、滑脱或明显移位时，应暂停并更换；不要同时套两只安全套，摩擦反而可能增加破损。
- 结束后及时取下：射精后、阴茎仍勃起时握住套口根部退出，避免精液溢出。取下后检查是否破损，包好丢入垃圾桶，不要冲进马桶，也不要重复使用。
口交和肛交同样可能传播感染，可根据接触方式使用安全套或口腔膜等屏障用品。屏障能降低风险，但对可能经未覆盖皮肤传播的感染，保护并非百分之百。若使用性玩具，应按产品说明清洁；多人共用时更换安全套并清洁接触部位。
防护失误后，及时处理比等待症状更重要
如果安全套破裂、脱落，或发生了没有屏障保护的性接触，且存在怀孕可能，可尽快咨询医生或药师了解紧急避孕。不同方法适用时间不同，部分紧急避孕方式可在事后数日内使用，越早咨询越好；紧急避孕不能预防性传播感染，也不应替代常规避孕。
若有可能接触 HIV 的情况，应立即联系医疗机构评估暴露后预防用药（PEP），通常需要在暴露后 72 小时内开始，越早越好。不要自行等症状出现再处理。是否需要检测、检测时间和项目，应结合接触方式及时间由专业人员判断；过早检测可能无法排除近期感染，医生可能会建议后续复查。
出现生殖器溃疡、水疱、异常分泌物、排尿疼痛、皮疹或持续不适，应暂停性接触并就医；没有症状也不代表一定没有感染。伴侣双方可讨论检测和治疗安排，治疗期间按医嘱避免性接触或使用屏障用品。HPV 和乙肝疫苗也可作为长期预防的一部分，是否接种可咨询医务人员。
把意愿确认、避孕选择、屏障用品和应急处理提前想好，性生活中的防护就更容易落实。若对避孕方式、感染检测或暴露后的处理拿不准，尽早向正规医疗机构咨询，比自行猜测更稳妥。
